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24.1
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x10 | + 15kg | 120kg | +10kg | ||
Dips | x12 | + 15kg | 129.5kg | +8.5kg |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Traction pronation | x10 | + 15kg | 120kg | +10kg | ||
Dips | x12 | + 15kg | 129.5kg | +8.5kg |