Fermer X
67.1
Risithug Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x6 + 50kg 164.5kg Ø
Traction pronation x12 + 10kg 136kg +17.5kg
Développé incliné x10 90kg 120kg +24kg
Soulevé de terre x1 220kg 220kg Ø
Back Squat x10 140kg 186.5kg +13kg
Développé assis aux haltères x8 38kg 47kg +3kg
Développé couché x2 120kg 123kg -4.5kg
Curl barre droite ou coudée x8 50kg 62kg +4kg
Rowing barre x12 90kg 120kg +7.5kg
Over Head Press x10 60kg 80kg +8kg
Pompes x50 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 92kg (+0kg)
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