33.7
bon j’en ai marre j’arrive plus à sécher, à partir de la semaine prochaine : 1500 kcal max par jour + full cardio, je mets de côté la muscu, objectif 68kg
DC @68kg
11-10-9-6
DH @18kg
12-10-10-10
DIPS @PDC (@74kg)
12-12-12-12
Extension verticale triceps @12kg
10-10-10-9
EL @10kg
15-15-15-15
