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48.9
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tractions supination | x9 | + 25kg | 131kg | -7.5kg | ||
| Développé couché | x9 | 92kg | 118kg | +10kg | ||
| Back Squat | x7 | 130kg | 156kg | -14.5kg | ||
| Barre au front | x8 | 35kg | 43.5kg | -1.5kg |
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