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16.4
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Rowing à la barre T | x8 | 40kg | 49.5kg | Ø | ||
Traction pronation | x10 | Ø | 86.5kg | +6kg | ||
Soulevé de terre | x2 | 85kg | 87kg | +8kg |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Rowing à la barre T | x8 | 40kg | 49.5kg | Ø | ||
Traction pronation | x10 | Ø | 86.5kg | +6kg | ||
Soulevé de terre | x2 | 85kg | 87kg | +8kg |