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Branlissou6.7
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Inscrit il y a 3 ans
Description:Branlissou n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Phasme
- Score global: 6.7
- Classement: Non classé
- PDC -16
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 722pts
- Poids de corps: 69kg
- Taille: 185cm - mensurations
- Body-fat: 14%
- Rythme cardiaque: 62 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
- Fil d'actu musclé de Branlissou :
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Branlissou Certifié il y a 3 ans:6.7
Je ne reviens pas sur le site mais je mets une petite actualisation de mes gros polyarticulaires
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x1 68kg 68kg +16kg Soulevé de terre x2 95kg 97.5kg +4.5kg Back Squat x5 70kg 78.5kg +12kg -
Branlissou Certifié il y a 3 ans:18.7
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre x5 83kg 93kg +2kg Rowing barre x7 45kg 54kg -1.5kg -
Branlissou Certifié il y a 3 ans:18.7
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues x11 45kg 62kg Ø Back Squat x2 65kg 66.5kg +6.5kg -
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Branlissou Certifié il y a 3 ans:17.5 -
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Branlissou Certifié il y a 3 ans:17.5 -
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Branlissou Certifié il y a 3 ans:17.5 -
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Branlissou Certifié il y a 3 ans:17.5Je précise que j'ai pas fait de barre au front mais de l'inclined powerbomb, mais bon c'est très très proche donc j'ai mis ça
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Branlissou Certifié il y a 3 ans:16.7
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x4 55kg 60kg +3.5kg -
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Branlissou Certifié il y a 3 ans:16.4J'ai oublié de poster hier donc je mets mes séances pull et push d'hier et aujourd'hui
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Branlissou Certifié il y a 3 ans:16.4
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Rowing à la barre T x8 40kg 49.5kg Ø Traction pronation x10 Ø 86.5kg +6kg Soulevé de terre x2 85kg 87kg +8kg -
Branlissou Certifié il y a 3 ans:13.1
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x2 55kg 56.5kg +4.5kg Gainage 60s Ø Ø Ø Ø -
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Branlissou Certifié il y a 3 ans:12.8 -
Branlissou Certifié il y a 3 ans:11.4
Jour legs, j'ai fait beaucoup d'autres trucs évidemment mais le plus important est le squat puisque c'est un des 3 grands exercices de la force athlétique
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x6 45kg 52kg +18.5kg -
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Branlissou Certifié il y a 3 ans:9.9Jour push
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Branlissou Certifié il y a 3 ans:5.8Petite séance pull aujourd'hui, ça fait du bien
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Branlissou Certifié il y a 3 ans:4.4Test de mon nouveau matos aujourd'hui donc j'ai fait un peu de tout, je repars sur mon split Pull/Push/Legs dès demain
Et du coup j'en profite pour commencer à poster sur ce site, étant déjà adepte de stopfap depuis longtemps :oui;
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
- 0 Evolution du physique
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Branlissou n'a publié aucune photo de son physique.
- Evolution du score global
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Score
- 722pts Badges
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- 5735/8247 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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