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34.8
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Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x8 110kg 136.5kg Ø
Soulevé de terre x5 130kg 146kg Ø
Curl incliné x11 15kg 20.5kg Ø
Back Squat x5 110kg 123.5kg Ø
Barre au front x12 25kg 36kg Ø
Développé couché haltères x9 30kg 38.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x7 27.5kg 33kg Ø
Poids de corps: 75kg
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