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33.6
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Rowing barre | x12 | 65kg | 93.5kg | +13.5kg | ||
Traction pronation | x10 | Ø | 92.5kg | Ø | ||
Curl incliné | x12 | 10kg | 14kg | -3kg |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Rowing barre | x12 | 65kg | 93.5kg | +13.5kg | ||
Traction pronation | x10 | Ø | 92.5kg | Ø | ||
Curl incliné | x12 | 10kg | 14kg | -3kg |