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1.9

SolitaryCrusader il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 8	20kg	24.5kg	+1.5kg
Curl marteau		x 8	7kg	8.5kg	+0.5kg
Développé couché		x 10	30kg	40kg	+28kg
Développé incliné		x 8	25kg	31kg	+12.5kg
Développé assis aux haltères		x 10	5kg	6.5kg	-5.5kg
Rowing barre		x 10	12.5kg	16.5kg	+0.5kg
Back Squat		x 12	5kg	7kg	+7kg

Poids de corps: 79.8kg (-0.4kg)

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