Fermer X
1.9
SolitaryCrusader Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x8 20kg 24.5kg +1.5kg
Curl marteau x8 7kg 8.5kg +0.5kg
Développé couché x10 30kg 40kg +28kg
Développé incliné x8 25kg 31kg +12.5kg
Développé assis aux haltères x10 5kg 6.5kg -5.5kg
Rowing barre x10 12.5kg 16.5kg +0.5kg
Back Squat x12 5kg 7kg +7kg
Poids de corps: 79.8kg (-0.4kg)
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