|
23.7
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl barre droite ou coudée | x10 | 24kg | 32kg | Ø | ||
Développé assis aux haltères | x10 | 18kg | 24kg | +3kg | ||
Back Squat | x4 | 75kg | 81.5kg | -11.5kg | ||
Dips | x30 | Ø | 86.5kg | -19.5kg |
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