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SolitaryCrusader Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 20kg 26.5kg +2kg
Curl marteau x10 7kg 9kg +0.5kg
Rowing barre x12 36kg 51.5kg +35kg
Développé couché x10 35kg 46.5kg +6.5kg
Développé incliné x5 20kg 22.5kg -8.5kg
Développé assis aux haltères x8 5kg 6kg -0.5kg
Back Squat x10 5kg 6.5kg -0.5kg
Photos
Poids de corps: 80.3kg (+0.5kg)
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