104.4
Dante il y a 6 ans: Alors petite vidéo qui date : développe couche, 5x170 histoire d'être un peu crédible

Je suis triple champion de France de développe couché et j'ai fais les championnats du monde. Également préparateur en force athlétique
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Over Head Press x 1 140kg 140kg Ø
Développé couché x 1 200kg 200kg Ø
Dips x 1 + 100kg 200kg Ø
Soulevé de terre x 1 300kg 300kg Ø
Back Squat x 1 260kg 260kg Ø
Traction pronation x 10 + 25kg 166.5kg Ø
Rowing barre x 1 180kg 180kg Ø
Développé assis aux haltères x 8 50kg 62kg Ø
Curl barre droite ou coudée x 8 70kg 86.5kg Ø
Curl incliné x 8 40kg 49.5kg Ø
Pompes x 140 Ø Ø Ø Ø
Photos
Poids de corps: 100kg
Réagir (3)