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Profil de Dante

  • 127.2
    Informations
  • Description:
    Pour la présentation, j'ai 22 ans, et je pratique depuis un peu plus de 8 ans, avec une pause d'un an entre les deux. En dehors de la musculation, je fais aussi beaucoup de natation, et de l'escalade par période.
    Je suis également préparateur en force athlétique (powerlifting) et champion du monde de développé couché Tout afficher
    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 23 heures
  • - Grade: Zeus Himself
    - Score global: 127.2
    - Classement: 1/130
    - Age: 24ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 3 (afficher la liste)
    - Popularité: 1737pts
    - Poids de corps: 116kg
    - Taille: 185cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: 56 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Dante :
  • 127.2
    Dante il y a 1 mois: https://youtu.be/CKEG-a4ViWw
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 230kg x 1 230kg +4kg
    Poids de corps: 116kg (+0kg)
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  • 127.2
    Dante il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 220kg x 2 226kg -9.5kg
    Poids de corps: 116kg (+0kg)
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  • 127.2
    Dante il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 190kg x 8 235.5kg +5.5kg
    Poids de corps: 116kg (+3kg)
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  • 126.6
    Dante il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 75kg x 7 225.5kg +12.5kg
    Extension verticale avec haltère 40kg x 8 49.5kg +7kg
    Barre au front 80kg x 10 106.5kg +6.5kg
    Développé couché prise serrée 210kg x 1 210kg Ø
    Développé assis aux haltères 60kg x 10 80kg +13.5kg
    Rowing menton 110kg x 10 146.5kg +47.5kg
    Over Head Press 110kg x 5 123.5kg -0.5kg
    Curl incliné 36kg x 8 44.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 80kg x 10 106.5kg +20kg
    Tractions supination + 20kg x 8 165kg +2.5kg
    Curl marteau 45kg x 8 55.5kg +2.5kg
    Soulevé de terre 270kg x 8 335kg +20kg
    Traction pronation + 10kg x 9 158kg -7kg
    Développé couché incliné haltères 65kg x 10 86.5kg +6.5kg
    Développé incliné 180kg x 3 190.5kg -20.5kg
    Développé couché 230kg x 1 230kg Ø
    Développé couché haltères 70kg x 10 93kg +6.5kg
    Front Squat 220kg x 3 233kg +9.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues 280kg x 1 280kg Ø
    Back Squat 240kg x 9 308.5kg -1.5kg
    Gainage Ø x 360s Ø +60s Ø
    Pompes Ø x 109 Ø +7 Ø
    Poids de corps: 113kg (+0kg)
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  • 111.9
    Dante il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 32kg x 10 42.5kg Ø
    Barre au front 75kg x 10 100kg Ø
    Dips + 100kg x 1 213kg Ø
    Développé couché prise serrée 210kg x 1 210kg Ø
    Développé assis aux haltères 50kg x 10 66.5kg Ø
    Over Head Press 100kg x 8 124kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 70kg x 8 86.5kg Ø
    Curl incliné 36kg x 8 44.5kg Ø
    Curl marteau 40kg x 10 53kg Ø
    Tractions supination Ø x 17 162.5kg Ø
    Soulevé de terre 315kg x 1 315kg Ø
    Rowing barre 120kg x 8 149kg Ø
    Traction pronation + 20kg x 8 165kg -4kg
    Développé incliné 170kg x 8 211kg Ø
    Développé couché haltères 70kg x 8 86.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 60kg x 10 80kg Ø
    Développé couché 230kg x 1 230kg +5kg
    Soulevé de terre jambes tendues 280kg x 1 280kg Ø
    Gainage Ø x 300s Ø Ø Ø
    Pompes Ø x 102 Ø -7 Ø
    Poids de corps: 113kg (+0kg)
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  • 114.3
    Dante il y a 6 mois: https://youtu.be/RCtEFXEk-t0 et la vidéo !
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 200kg x 5 225kg -5kg
    Poids de corps: 113kg (+0kg)
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  • 114.3
    Dante il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 230kg x 1 230kg +10kg
    Curl barre droite ou coudée 70kg x 8 86.5kg +6.5kg
    Curl incliné 36kg x 8 44.5kg +7.5kg
    Curl marteau 40kg x 10 53kg +3.5kg
    Soulevé de terre 315kg x 1 315kg -5.5kg
    Développé incliné 170kg x 8 211kg +20.5kg
    Développé couché haltères 70kg x 8 86.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 60kg x 10 80kg -6.5kg
    Back Squat 250kg x 8 310kg +13.5kg
    Extension verticale avec haltère 32kg x 10 42.5kg -5.5kg
    Dips + 100kg x 1 213kg -18kg
    Développé couché prise serrée 210kg x 1 210kg Ø
    Développé assis aux haltères 50kg x 10 66.5kg -6.5kg
    Over Head Press 100kg x 8 124kg -16kg
    Rowing menton 80kg x 8 99kg -2kg
    Front Squat 180kg x 8 223.5kg -24kg
    Gainage Ø x 300s Ø +100s Ø
    Pompes Ø x 109 Ø -12 Ø
    Poids de corps: 113kg (+0kg)
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  • 114.4
    Dante il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 220kg x 1 220kg -10kg
    Développé couché prise serrée 210kg x 1 210kg Ø
    Over Head Press 140kg x 1 140kg Ø
    Soulevé de terre 285kg x 5 320.5kg -9.5kg
    Développé incliné 180kg x 3 190.5kg +10.5kg
    Développé couché haltères 70kg x 8 86.5kg Ø
    Back Squat 280kg x 3 296.5kg +16.5kg
    Barre au front 75kg x 10 100kg +7kg
    Dips + 118kg x 1 231kg +18kg
    Développé assis aux haltères 55kg x 10 73kg Ø
    Rowing menton 90kg x 5 101kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 60kg x 10 80kg +13.5kg
    Curl incliné 28kg x 10 37kg Ø
    Curl marteau 40kg x 8 49.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 65kg x 10 86.5kg Ø
    Front Squat 220kg x 5 247.5kg +14.5kg
    Poids de corps: 113kg (+0kg)
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  • 118.9
    Dante il y a 11 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée 210kg x 1 210kg +5kg
    Over Head Press 140kg x 1 140kg -10kg
    Soulevé de terre 275kg x 7 330kg +4kg
    Développé incliné 180kg x 1 180kg -20kg
    Développé couché haltères 70kg x 8 86.5kg Ø
    Développé couché 230kg x 1 230kg +10kg
    Back Squat 280kg x 1 280kg -8kg
    Extension verticale avec haltère 36kg x 10 48kg -1.5kg
    Barre au front 70kg x 10 93kg -13.5kg
    Dips + 100kg x 1 213kg -12.5kg
    Développé assis aux haltères 55kg x 10 73kg -7kg
    Rowing menton 90kg x 5 101kg -35.5kg
    Curl barre droite ou coudée 50kg x 10 66.5kg -20kg
    Curl incliné 28kg x 10 37kg -5.5kg
    Curl marteau 40kg x 8 49.5kg -12.5kg
    Tractions supination Ø x 17 162.5kg -14.5kg
    Rowing barre 120kg x 8 149kg -24.5kg
    Traction pronation + 14kg x 10 169kg +5kg
    Développé couché incliné haltères 65kg x 10 86.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 280kg x 1 280kg +30kg
    Front Squat 220kg x 3 233kg +13kg
    Gainage Ø x 200s Ø -100s Ø
    Pompes Ø x 121 Ø -54 Ø
    Poids de corps: 113kg (+0kg)
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  • 119.4
    Dante il y a 1 an: Aujourd'hui en fin de séance, 1x220kg vraiment facile. Les 225 devaient être présent je pense !

    https://youtu.be/t8RjT6Pj4mc voilà la vidéo !
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 220kg x 1 220kg Ø
    Poids de corps: 113kg (+0kg)
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  • 119.4
    Dante il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 40kg x 8 49.5kg Ø
    Barre au front 80kg x 10 106.5kg -6.5kg
    Dips + 100kg x 3 225.5kg -7.5kg
    Développé couché prise serrée 205kg x 1 205kg +5kg
    Développé assis aux haltères 60kg x 10 80kg Ø
    Over Head Press 150kg x 1 150kg Ø
    Rowing menton 110kg x 8 136.5kg -10kg
    Curl incliné 32kg x 10 42.5kg Ø
    Soulevé de terre 290kg x 5 326kg +26kg
    Rowing barre 140kg x 8 173.5kg -28kg
    Développé incliné 150kg x 10 200kg +13.5kg
    Développé couché haltères 70kg x 8 86.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 65kg x 10 86.5kg Ø
    Développé couché 220kg x 1 220kg Ø
    Back Squat 280kg x 2 288kg +8kg
    Poids de corps: 113kg (+0kg)
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  • 122.3
    Dante il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 40kg x 8 49.5kg Ø
    Barre au front 85kg x 10 113kg Ø
    Dips + 75kg x 8 233kg Ø
    Développé couché prise serrée 200kg x 1 200kg +5kg
    Développé assis aux haltères 60kg x 10 80kg Ø
    Over Head Press 150kg x 1 150kg Ø
    Rowing menton 110kg x 10 146.5kg Ø
    Curl incliné 32kg x 10 42.5kg Ø
    Curl marteau 50kg x 8 62kg Ø
    Tractions supination + 20kg x 10 177kg Ø
    Soulevé de terre 300kg x 1 300kg Ø
    Rowing barre 140kg x 12 201.5kg Ø
    Traction pronation + 10kg x 10 164kg Ø
    Développé incliné 140kg x 10 186.5kg +46.5kg
    Développé couché haltères 70kg x 8 86.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 65kg x 10 86.5kg Ø
    Développé couché 220kg x 1 220kg Ø
    Back Squat 280kg x 1 280kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 250kg x 1 250kg Ø
    Front Squat 220kg x 1 220kg Ø
    Gainage Ø x 300s Ø Ø Ø
    Pompes Ø x 175 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 113kg (+0kg)
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  • 122.3
    Dante il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 300kg x 1 300kg Ø
    Rowing barre 140kg x 12 201.5kg +28kg
    Développé couché haltères 70kg x 8 86.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 65kg x 10 86.5kg Ø
    Développé couché 220kg x 1 220kg Ø
    Back Squat 280kg x 1 280kg +20kg
    Soulevé de terre jambes tendues 250kg x 1 250kg +40kg
    Front Squat 220kg x 1 220kg Ø
    Gainage Ø x 300s Ø Ø Ø
    Pompes Ø x 175 Ø +35 Ø
    Développé incliné 140kg x 1 140kg -55kg
    Extension verticale avec haltère 40kg x 8 49.5kg +3kg
    Barre au front 85kg x 10 113kg +1.5kg
    Dips + 75kg x 8 233kg +127.5kg
    Développé couché prise serrée 195kg x 1 195kg +5kg
    Développé assis aux haltères 60kg x 10 80kg Ø
    Over Head Press 150kg x 1 150kg +10kg
    Rowing menton 110kg x 10 146.5kg +22.5kg
    Curl incliné 32kg x 10 42.5kg +5.5kg
    Curl marteau 50kg x 8 62kg +2kg
    Tractions supination + 20kg x 10 177kg +33kg
    Traction pronation + 10kg x 10 164kg +20kg
    Poids de corps: 113kg (+0kg)
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  • 117.1
    Dante il y a 1 an: la vidéo pour la preuve :D
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 220kg x 1 220kg -0.5kg
    Poids de corps: 113kg (+0kg)
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  • 117.1
    Dante il y a 1 an: https://youtu.be/Qj_5EChtmIE
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 190kg x 6 220.5kg +7kg
    Poids de corps: 113kg (+0kg)
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  • 116.7
    Dante il y a 1 an: j'aurai du l'éditer depuis longtemps ça
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 260kg x 1 260kg -15kg
    Poids de corps: 113kg (+13kg)
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  • 116.7
    Dante il y a 1 an: https://youtu.be/mVwbrWyY47M très dur la 5eme à 190 au développé couché :D suivi de 2x200kg

    Un peu de mal sur les tractions et en général en ce moment
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 190kg x 5 213.5kg +3.5kg
    Extension verticale avec haltère 35kg x 10 46.5kg -3kg
    Barre au front 90kg x 8 111.5kg +12.5kg
    Dips Ø x 3 105.5kg -106kg
    Développé couché prise serrée 190kg x 1 190kg -5kg
    Développé assis aux haltères 60kg x 10 80kg Ø
    Over Head Press 140kg x 1 140kg Ø
    Rowing menton 100kg x 8 124kg -9kg
    Curl barre droite ou coudée 70kg x 8 86.5kg -13.5kg
    Curl incliné 28kg x 10 37kg -5.5kg
    Curl marteau 45kg x 10 60kg -2kg
    Tractions supination Ø x 21 144kg Ø
    Soulevé de terre 300kg x 1 300kg Ø
    Rowing barre 140kg x 8 173.5kg -28kg
    Traction pronation Ø x 16 144kg -11kg
    Développé incliné 195kg x 1 195kg +15kg
    Développé couché haltères 70kg x 8 86.5kg +5.5kg
    Développé couché incliné haltères 65kg x 10 86.5kg +6kg
    Back Squat 260kg x 3 275kg -5kg
    Poids de corps: 100kg (+0kg)
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  • 121.3
    Dante il y a 1 an: https://youtu.be/8rG4OJVa4k4 Petite vidéo de la perf d'aujourd'hui !
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 210kg x 1 210kg +2kg
    Poids de corps: 100kg (+0kg)
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  • 121.3
    Dante il y a 1 an: Petit 5x185kg au développé couché

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 185kg x 5 208kg -8kg
    Poids de corps: 100kg (+0kg)
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  • 121.3
    Dante il y a 1 an: Petit vidéo de mes 7x180kg au développé couché
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 180kg x 7 216kg Ø
    Poids de corps: 100kg (+0kg)
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  • 121.3
    Dante il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 40kg x 8 49.5kg +5kg
    Barre au front 80kg x 8 99kg -7.5kg
    Développé couché prise serrée 195kg x 1 195kg +10kg
    Développé assis aux haltères 60kg x 10 80kg +13.5kg
    Over Head Press 140kg x 1 140kg -5kg
    Rowing menton 100kg x 10 133kg -13.5kg
    Curl barre droite ou coudée 75kg x 10 100kg -5kg
    Curl incliné 32kg x 10 42.5kg +5.5kg
    Curl marteau 50kg x 8 62kg +6.5kg
    Tractions supination Ø x 21 144kg Ø
    Soulevé de terre 300kg x 1 300kg Ø
    Rowing barre 140kg x 12 201.5kg +15kg
    Traction pronation + 25kg x 8 155kg -11.5kg
    Développé incliné 180kg x 1 180kg +5kg
    Développé couché haltères 70kg x 6 81kg +2.5kg
    Développé couché incliné haltères 65kg x 8 80.5kg +0.5kg
    Développé couché 180kg x 7 216kg +6kg
    Back Squat 280kg x 1 280kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 210kg x 1 210kg -23kg
    Front Squat 220kg x 1 220kg +10kg
    Gainage Ø x 300s Ø Ø Ø
    Pompes Ø x 140 Ø Ø Ø
    Photos
    Poids de corps: 100kg (+0kg)
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  • 114.7
    Dante il y a 2 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 36kg x 8 44.5kg +4.5kg
    Barre au front 80kg x 10 106.5kg Ø
    Dips + 100kg x 3 211.5kg +11.5kg
    Développé couché prise serrée 185kg x 1 185kg Ø
    Développé assis aux haltères 50kg x 10 66.5kg -1.5kg
    Over Head Press 145kg x 1 145kg -5kg
    Rowing menton 110kg x 10 146.5kg +13.5kg
    Curl barre droite ou coudée 105kg x 1 105kg +6kg
    Curl incliné 28kg x 10 37kg +2.5kg
    Curl marteau 45kg x 8 55.5kg Ø
    Tractions supination Ø x 26 144kg -22.5kg
    Soulevé de terre 300kg x 1 300kg Ø
    Rowing barre 140kg x 10 186.5kg +6.5kg
    Traction pronation + 25kg x 10 166.5kg +22.5kg
    Développé incliné 175kg x 1 175kg Ø
    Développé couché haltères 70kg x 5 78.5kg -5.5kg
    Développé couché incliné haltères 60kg x 10 80kg Ø
    Développé couché 210kg x 1 210kg +5kg
    Back Squat 280kg x 1 280kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 220kg x 3 233kg -12kg
    Front Squat 210kg x 1 210kg -5kg
    Gainage Ø x 300s Ø +60s Ø
    Pompes Ø x 140 Ø -31 Ø
    Poids de corps: 100kg (+0kg)
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  • 113.4
    Dante il y a 2 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 30kg x 10 40kg -8kg
    Barre au front 80kg x 10 106.5kg +4kg
    Dips + 100kg x 1 200kg Ø
    Développé couché prise serrée 185kg x 1 185kg -5kg
    Développé assis aux haltères 55kg x 8 68kg +1.5kg
    Over Head Press 150kg x 1 150kg +5kg
    Rowing menton 100kg x 10 133kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 80kg x 8 99kg -1kg
    Curl incliné 26kg x 10 34.5kg Ø
    Curl marteau 45kg x 8 55.5kg -0.5kg
    Tractions supination + 25kg x 10 166.5kg +22.5kg
    Soulevé de terre 300kg x 1 300kg Ø
    Rowing barre 180kg x 1 180kg Ø
    Traction pronation Ø x 19 144kg Ø
    Développé incliné 175kg x 1 175kg -11.5kg
    Développé couché haltères 70kg x 7 84kg -2.5kg
    Développé couché incliné haltères 60kg x 10 80kg Ø
    Développé couché 205kg x 1 205kg -13.5kg
    Back Squat 280kg x 1 280kg +20kg
    Soulevé de terre jambes tendues 245kg x 1 245kg +45kg
    Front Squat 215kg x 1 215kg +5kg
    Gainage Ø x 240s Ø -60s Ø
    Pompes Ø x 171 Ø +31 Ø
    Poids de corps: 100kg (+0kg)
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  • 115.1
    Dante il y a 2 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 170kg x 9 218.5kg +15.5kg
    Poids de corps: 100kg (+0kg)
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  • 113.9
    Dante il y a 2 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 175kg x 6 203kg -2kg
    Poids de corps: 100kg (+0kg)
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  • 113.9
    Dante il y a 2 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 36kg x 10 48kg +8kg
    Barre au front 100kg x 2 102.5kg -4kg
    Dips + 100kg x 1 200kg Ø
    Développé couché prise serrée 190kg x 1 190kg +10kg
    Développé assis aux haltères 50kg x 10 66.5kg Ø
    Over Head Press 145kg x 1 145kg -5kg
    Rowing menton 100kg x 10 133kg +17kg
    Curl barre droite ou coudée 100kg x 1 100kg Ø
    Curl incliné 26kg x 10 34.5kg Ø
    Curl marteau 42kg x 10 56kg +0.5kg
    Tractions supination Ø x 26 144kg Ø
    Soulevé de terre 300kg x 1 300kg Ø
    Rowing barre 180kg x 1 180kg -6.5kg
    Traction pronation Ø x 15 144kg -11kg
    Développé incliné 140kg x 10 186.5kg +17.5kg
    Développé couché haltères 70kg x 8 86.5kg +8kg
    Développé couché incliné haltères 60kg x 10 80kg +5.5kg
    Développé couché 205kg x 1 205kg +5kg
    Back Squat 260kg x 1 260kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 200kg x 1 200kg -40kg
    Front Squat 210kg x 1 210kg +19.5kg
    Gainage Ø x 300s Ø -50s Ø
    Pompes Ø x 140 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 100kg (+0kg)
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  • 111.4
    Dante il y a 2 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 200kg x 1 200kg -5kg
    Extension verticale avec haltère 30kg x 10 40kg Ø
    Barre au front 80kg x 10 106.5kg -6.5kg
    Dips + 100kg x 1 200kg +100kg
    Développé couché prise serrée 180kg x 1 180kg -5kg
    Développé assis aux haltères 50kg x 10 66.5kg -13.5kg
    Over Head Press 150kg x 1 150kg Ø
    Rowing menton 100kg x 6 116kg -4kg
    Curl barre droite ou coudée 100kg x 1 100kg -6.5kg
    Curl incliné 26kg x 10 34.5kg -5.5kg
    Curl marteau 45kg x 8 55.5kg -4.5kg
    Tractions supination Ø x 26 144kg Ø
    Soulevé de terre 300kg x 1 300kg Ø
    Rowing barre 140kg x 10 186.5kg Ø
    Traction pronation + 25kg x 8 155kg +11kg
    Développé incliné 160kg x 3 169kg +4kg
    Développé couché haltères 70kg x 5 78.5kg -8kg
    Développé couché incliné haltères 60kg x 8 74.5kg -6kg
    Back Squat 260kg x 1 260kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 240kg x 1 240kg -10kg
    Front Squat 180kg x 3 190.5kg -14.5kg
    Gainage Ø x 350s Ø -10s Ø
    Pompes Ø x 140 Ø -2 Ø
    Photos
    Poids de corps: 100kg (+0kg)
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  • 115.4
    Dante il y a 2 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Gainage Ø x 360s Ø Ø Ø
    Poids de corps: 100kg (+0kg)
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  • 115.4
    Dante il y a 3 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 30kg x 10 40kg Ø
    Barre au front 85kg x 10 113kg +6.5kg
    Développé couché prise serrée 185kg x 1 185kg -5.5kg
    Dips Ø x 1 100kg -100kg
    Développé assis aux haltères 60kg x 10 80kg +7kg
    Over Head Press 150kg x 1 150kg Ø
    Rowing menton 90kg x 10 120kg Ø
    Curl marteau 45kg x 10 60kg +5.5kg
    Curl incliné 30kg x 10 40kg +5.5kg
    Tractions supination Ø x 32 144kg -22.5kg
    Curl barre droite ou coudée 80kg x 10 106.5kg +6.5kg
    Rowing barre 140kg x 10 186.5kg -4kg
    Traction pronation Ø x 22 144kg Ø
    Soulevé de terre 300kg x 1 300kg Ø
    Développé couché 205kg x 1 205kg -12kg
    Développé couché haltères 70kg x 8 86.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 65kg x 8 80.5kg +6kg
    Développé incliné 165kg x 1 165kg +5kg
    Back Squat 260kg x 1 260kg Ø
    Front Squat 205kg x 1 205kg +5kg
    Soulevé de terre jambes tendues 250kg x 1 250kg +10kg
    Pompes Ø x 142 Ø +2 Ø
    Poids de corps: 100kg (+0kg)
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  • 113.8
    Dante il y a 3 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 100kg x 1 200kg +100kg
    Poids de corps: 100kg (+0kg)
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 0 :
    16.7%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère 40kg x 8 49.5kg il y a 1 an
    Barre au front 85kg x 10 113kg il y a 1 an
    Dips + 75kg x 8 233kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères 60kg x 10 80kg il y a 3 ans
    Développé couché prise serrée 210kg x 1 210kg il y a 11 mois
    Back Squat 250kg x 8 310kg il y a 7 mois
    Front Squat 220kg x 5 247.5kg il y a 9 mois
    Développé incliné 140kg x 10 186.5kg il y a 3 ans
    Over Head Press 150kg x 1 150kg il y a 3 ans
    Développé couché 190kg x 8 235.5kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre 270kg x 8 335kg il y a 2 mois
    Rowing menton 110kg x 10 146.5kg il y a 2 ans
    Rowing barre 140kg x 12 201.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues 280kg x 1 280kg il y a 11 mois
    Curl barre droite ou coudée 80kg x 10 106.5kg il y a 2 mois
    Tractions supination + 20kg x 10 177kg il y a 1 an
    Traction pronation + 14kg x 10 169kg il y a 11 mois
    Curl marteau 50kg x 8 62kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères 65kg x 10 86.5kg il y a 2 mois
    Développé couché haltères 70kg x 10 93kg il y a 2 mois
    Curl incliné 36kg x 8 44.5kg il y a 7 mois
    Pompes Ø x 175 Ø il y a 1 an Ø
    Gainage Ø x 360s Ø il y a 2 ans Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Développé couché 230kg x 1 230kg +4kg il y a 1 mois
    Back Squat 240kg x 9 308.5kg -1.5kg il y a 2 mois
    Gainage Ø x 360s Ø +60s il y a 2 mois Ø
    Pompes Ø x 109 Ø +7 il y a 2 mois Ø
    Développé couché incliné haltères 65kg x 10 86.5kg +6.5kg il y a 2 mois
    Développé incliné 180kg x 3 190.5kg -20.5kg il y a 2 mois
    Développé couché haltères 70kg x 10 93kg +6.5kg il y a 2 mois
    Front Squat 220kg x 3 233kg +9.5kg il y a 2 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 280kg x 1 280kg Ø il y a 2 mois
    Curl barre droite ou coudée 80kg x 10 106.5kg +20kg il y a 2 mois
    Tractions supination + 20kg x 8 165kg +2.5kg il y a 2 mois
    Curl marteau 45kg x 8 55.5kg +2.5kg il y a 2 mois
    Soulevé de terre 270kg x 8 335kg +20kg il y a 2 mois
    Traction pronation + 10kg x 9 158kg -7kg il y a 2 mois
    Barre au front 80kg x 10 106.5kg +6.5kg il y a 2 mois
    Développé couché prise serrée 210kg x 1 210kg Ø il y a 2 mois
    Développé assis aux haltères 60kg x 10 80kg +13.5kg il y a 2 mois
    Rowing menton 110kg x 10 146.5kg +47.5kg il y a 2 mois
    Over Head Press 110kg x 5 123.5kg -0.5kg il y a 2 mois
    Curl incliné 36kg x 8 44.5kg Ø il y a 2 mois
    Dips + 75kg x 7 225.5kg +12.5kg il y a 2 mois
    Extension verticale avec haltère 40kg x 8 49.5kg +7kg il y a 2 mois
    Rowing barre 120kg x 8 149kg Ø il y a 4 mois
  • 12 Evolution du physique
  • il y a 1 an il y a 2 ans il y a 2 ans il y a 2 ans il y a 2 ans il y a 3 ans il y a 3 ans il y a 3 ans il y a 3 ans il y a 3 ans il y a 3 ans il y a 3 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1737pts Points obtenus:
  • - Score global: 127.2 x 10pts
    - Photos publiées: 12 x 5pts
    - Amis: 3 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 14 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 44 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 10 x 1pt
    - Visites effectuées: 236 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 33 x 0.5pts
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