Pour la présentation, j'ai 24 ans, et je pratique depuis une dizaine d'année, avec une pause d'un an entre les deux. Mon objectif est d'être le plus fort possible absolument partout. Je fais également de la natation et de l'escalade en dehors de mes périodes de compétition.
Je suis également préparateur en force athlétique (powerlifting) et champion du monde de développé couché
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Dante123.6
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Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 2 ans
Description:
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- Grade: Zeus Himself
- Score global: 123.6
- Classement: Non classé
- PDC +31
- Age: 28ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 3 (afficher la liste)
- Popularité: 2775pts
- Poids de corps: 116kg
- Taille: 185cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: 56 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
- Fil d'actu musclé de Dante :
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Dante Certifié il y a 2 ans:123.6 -
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Dante Certifié il y a 3 ans:120.1 -
Dante Certifié il y a 3 ans:126.4
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x5 205kg 230.5kg -2kg -
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Dante Certifié il y a 3 ans:126.4 -
Dante Certifié il y a 3 ans:127.2
https://youtu.be/CKEG-a4ViWw
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x1 230kg 230kg +4kg -
Dante Certifié il y a 3 ans:127.2
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x2 220kg 226kg -9.5kg -
Dante Certifié il y a 3 ans:127.2
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x8 190kg 235.5kg +5.5kg -
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Dante Certifié il y a 3 ans:126.6 -
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Dante Certifié il y a 4 ans:111.9 -
Dante Certifié il y a 4 ans:114.3
https://youtu.be/RCtEFXEk-t0 et la vidéo !
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x5 200kg 225kg -5kg -
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Dante Certifié il y a 4 ans:114.3 -
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Dante Certifié il y a 4 ans:114.4 -
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Dante Certifié il y a 4 ans:118.9 -
Dante Certifié il y a 4 ans:119.4
Aujourd'hui en fin de séance, 1x220kg vraiment facile. Les 225 devaient être présent je pense !
https://youtu.be/t8RjT6Pj4mc voilà la vidéo !
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x1 220kg 220kg Ø -
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Dante Certifié il y a 4 ans:119.4 -
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Dante Certifié il y a 4 ans:122.3 -
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Dante Certifié il y a 5 ans:122.3 -
Dante Certifié il y a 5 ans:117.1
la vidéo pour la preuve :D
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x1 220kg 220kg -0.5kg -
Dante Certifié il y a 5 ans:117.1
https://youtu.be/Qj_5EChtmIE
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x6 190kg 220.5kg +7kg -
Dante Certifié il y a 5 ans:116.7
j'aurai du l'éditer depuis longtemps ça
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x1 260kg 260kg -15kg -
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Dante Certifié il y a 5 ans:116.7https://youtu.be/mVwbrWyY47M très dur la 5eme à 190 au développé couché :D suivi de 2x200kg
Un peu de mal sur les tractions et en général en ce moment -
Dante Certifié il y a 5 ans:121.3
https://youtu.be/8rG4OJVa4k4 Petite vidéo de la perf d'aujourd'hui !
Réagir (2)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x1 210kg 210kg +2kg -
Dante Certifié il y a 5 ans:121.3
Petit 5x185kg au développé couché
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x5 185kg 208kg -8kg -
Dante Certifié il y a 5 ans:121.3
Petit vidéo de mes 7x180kg au développé couché
Réagir (1)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x7 180kg 216kg Ø -
Dante Certifié il y a 5 ans:121.3Réagir (0)
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Dante Certifié il y a 5 ans:114.7 -
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Dante Certifié il y a 5 ans:113.4 -
Dante Certifié il y a 6 ans:115.1
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x9 170kg 218.5kg +15.5kg -
Dante Certifié il y a 6 ans:113.9
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x6 175kg 203kg -2kg -
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Dante Certifié il y a 6 ans:113.9 -
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
- 12 Evolution du physique
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- Evolution du score global
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Score
- 2775pts Badges
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- 4/8223 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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Dante Certifié il y a 3 ans:
@Sankukai je crois que c'est bon, tu me vois bien à 120 en score global ?
Dante Certifié il y a 3 ans:
j"arrive pas a ajouter le squat etc, dans mon pointage, ça me met juste 97 en score
Dante Certifié il y a 5 ans:
@yann55 haha bonne année a toi aussi ! Je te souhaite très sincèrement d'y arriver ! ^^
Dante Certifié il y a 5 ans:
@lolaloa très bonne méthode ! Mais a faire sur le long terme pour de meilleurs resultats
Je te conseille le site blackironbeast qui a d'excellents calculateurs pour cette méthode et te permet de bien le personnaliser
Dante Certifié il y a 6 ans:
9x170kg au développé couché me donne un maxi a 218.
Dans les faits, je lève seulement 205 :'(
Dante:Yop. Pour les épaules, les élévations on triche facilement, et pour la presse, d'une presse a l'autr... Afficher
Message posté sur le sujet Votre avis sur le site et suggestions d'améliorations du forum Le site Go Muscu il y a 7 ans
Dante:Pourquoi des performances aberrantes ? ça reste un exo assez compliqué je trouve Afficher
Message posté sur le sujet Exercices que vous aimeriez voir en plus. du forum Bla bla il y a 7 ans
Dante:Ha oui je les ai fait assis dos droit Afficher
Message posté sur le sujet Exercices que vous aimeriez voir en plus. du forum Bla bla il y a 7 ans
Dante:Alors ! Pour les élevations triceps à un bras J ai fais des séries de 10 à 24kg propre et contrôle... Afficher
Message posté sur le sujet Exercices que vous aimeriez voir en plus. du forum Bla bla il y a 7 ans
Dante:Bon, désolé, mais ce sera pour demain l'élévation triceps ^^ ça s'est un peu eternisé ce soir ^^' Afficher
Message posté sur le sujet Exercices que vous aimeriez voir en plus. du forum Bla bla il y a 7 ans
Dante:Je te fais ça demain ou mercredi (demain soir on fait un apéritif avec les managers et le patron don... Afficher
Message posté sur le sujet Exercices que vous aimeriez voir en plus. du forum Bla bla il y a 7 ans
Dante:Niveau perf en revanche, j'en ai aucune idée, j'essayerai prochainement, ainsi que les perfs de la p... Afficher
Message posté sur le sujet Exercices que vous aimeriez voir en plus. du forum Bla bla il y a 7 ans
Dante:La seconde version me parait mieux en effet ^^ Afficher
Message posté sur le sujet Exercices que vous aimeriez voir en plus. du forum Bla bla il y a 7 ans
Dante:Pour la barre au front je m'entraîne assez facilement en série de 10 à 60kg
Message posté sur le sujet Exercices que vous aimeriez voir en plus. du forum Bla bla il y a 7 ans
Je charge jamais plus... Afficher
Dante:Barre au front pour les triceps ? Afficher
Message posté sur le sujet Exercices que vous aimeriez voir en plus. du forum Bla bla il y a 7 ans
Dante a liké le message de StoneColdKiller il y a 2 ans.
Dante a liké le profil de FabFullGym il y a 7 ans.
Dante a liké le message de Alphaplissken il y a 7 ans.
Dante a liké le message de Minky il y a 7 ans.
Dante a liké le message de Alphaplissken il y a 7 ans.
Dante a liké le profil de dramastw il y a 7 ans.
