33.7
martinfourcade3 il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x 12 12kg 17kg +1.5kg
Développé couché prise serrée x 12 55kg 79kg -7kg
Curl barre droite ou coudée x 12 26kg 37.5kg +6kg
Tractions supination x 10 Ø 97kg -9.5kg
Curl marteau x 15 12kg 17kg +3kg
Poids de corps: 73kg (+1kg)
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