|
12.9
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre droite ou coudée | x12 | 32kg | 46kg | Ø | ||
| Développé couché | x5 | 87kg | 97.5kg | Ø | ||
| Pompes | x32 | Ø | Ø | Ø | Ø |
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