Fermer X

18.9
JeanPaulPolnaref Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 38kg 50.5kg Ø
Traction pronation x10 Ø 89kg Ø
Tractions supination x15 Ø 89kg Ø
Développé incliné x10 40kg 53kg Ø
Développé couché x10 45kg 60kg Ø
Back Squat x10 60kg 80kg Ø
Soulevé de terre x10 60kg 80kg Ø
Pompes x20 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 67kg
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