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53.5
EURASIEN Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Front Squat x4 130kg 141.5kg Ø
Développé couché prise serrée x12 80kg 115kg Ø
Back Squat x1 170kg 170kg Ø
Curl barre droite ou coudée x1 60kg 60kg Ø
Soulevé de terre x1 190kg 190kg Ø
Développé couché x5 100kg 112.5kg Ø
Over Head Press x10 55kg 73kg Ø
Curl marteau x12 20kg 28.5kg Ø
Barre au front x13 30kg 43kg Ø
Pompes x60 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 80kg
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