![]() |
19.6
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl barre droite ou coudée | x10 | 32kg | 42.5kg | +2.5kg | ||
Développé couché | x10 | 62kg | 82.5kg | Ø |
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19.6
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Curl barre droite ou coudée | x10 | 32kg | 42.5kg | +2.5kg | ||
Développé couché | x10 | 62kg | 82.5kg | Ø |