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37.3
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl barre droite ou coudée | x12 | 32kg | 46kg | Ø | ||
Développé couché | x2 | 99.5kg | 102kg | -5.5kg | ||
Curl incliné | x12 | 15kg | 21.5kg | Ø |
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