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37.3
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x3 | 101.5kg | 107.5kg | +5.5kg | ||
| Curl barre droite ou coudée | x12 | 32kg | 46kg | Ø | ||
| Curl incliné | x12 | 15kg | 21.5kg | Ø | ||
| Pompes | x15 | Ø | Ø | -5 | Ø |
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