![]() |
20.6
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché | x10 | 66kg | 88kg | +3.5kg | ||
Curl barre droite ou coudée | x10 | 26kg | 34.5kg | Ø |
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20.6
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé couché | x10 | 66kg | 88kg | +3.5kg | ||
Curl barre droite ou coudée | x10 | 26kg | 34.5kg | Ø |