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39.1
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x1 | 107.5kg | 107.5kg | Ø | ||
| Curl incliné | x12 | 15kg | 21.5kg | Ø | ||
| Curl barre droite ou coudée | x15 | 30kg | 43kg | Ø | ||
| Back Squat | x5 | 113.5kg | 127.5kg | +13.5kg |
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