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20.6
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre droite ou coudée | x 10 | 30kg | 40kg | +3kg | ||
| Développé couché | x 10 | 66kg | 88kg | Ø |
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