|
45.7
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé assis aux haltères | x12 | 32kg | 46kg | +3.5kg | ||
| Développé couché incliné haltères | x14 | 34kg | 49kg | +3kg |
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