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25.9
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x8 | Ø | 105.5kg | +3.5kg | ||
Curl barre droite ou coudée | x11 | 21kg | 29kg | -0.5kg | ||
Curl marteau | x12 | 12kg | 17kg | +2kg |
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