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46.1
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé assis aux haltères | x12 | 30kg | 43kg | +17.5kg | ||
Curl incliné | x12 | 17kg | 24.5kg | Ø | ||
Back Squat | x8 | 109.5kg | 136kg | +15.5kg | ||
Curl marteau | x10 | 19kg | 25kg | -2kg |
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