|
10.6
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre droite ou coudée | x 10 | 30kg | 40kg | Ø | ||
| Développé couché | x 10 | 60kg | 80kg | -8kg |
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