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36
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé incliné | x10 | 70kg | 93kg | +20kg | ||
Barre au front | x10 | 25kg | 33kg | +4.5kg | ||
Curl marteau | x10 | 12kg | 16kg | -1kg |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé incliné | x10 | 70kg | 93kg | +20kg | ||
Barre au front | x10 | 25kg | 33kg | +4.5kg | ||
Curl marteau | x10 | 12kg | 16kg | -1kg |