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61.7
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x7 | + 20kg | 123.5kg | -1kg | ||
| Développé couché incliné haltères | x10 | 40kg | 53kg | +4.5kg | ||
| Développé couché haltères | x8 | 44kg | 54.5kg | Ø |
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