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43.3
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché incliné haltères | x10 | 20kg | 26.5kg | +4.5kg | ||
| Développé couché | x10 | 40kg | 53kg | -25.5kg | ||
| Développé couché haltères | x11 | 16kg | 22kg | Ø |
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