|
31.6
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Extension verticale avec haltère | x12 | 12kg | 17kg | Ø | ||
| Développé couché prise serrée | x9 | 60kg | 77kg | +4kg | ||
| Over Head Press | x5 | 50kg | 56kg | Ø |
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