|
49.6
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé assis aux haltères | x3 | 40kg | 42kg | +0.5kg | ||
| Tractions supination | x4 | + 30kg | 116kg | Ø | ||
| Dips | x4 | + 50kg | 134kg | -4kg |
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