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33.1
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Extension verticale avec haltère | x13 | 12kg | 17kg | Ø | ||
| Développé couché prise serrée | x11 | 60kg | 83kg | +3kg | ||
| Over Head Press | x6 | 50kg | 58kg | Ø |
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