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12.7
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Dips | x8 | Ø | 131.5kg | Ø | ||
Développé assis aux haltères | x10 | 24kg | 32kg | Ø | ||
Développé couché prise serrée | x8 | 62kg | 77kg | Ø | ||
Barre au front | x15 | 26kg | 37.5kg | +3kg |
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