|
27.3
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé assis aux haltères | x4 | 30kg | 32.5kg | -1kg | ||
| Développé couché | x4 | 85kg | 92.5kg | -7.5kg | ||
| Traction pronation | x6 | + 20kg | 94kg | +3kg |
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