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34.7
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Extension verticale avec haltère | x12 | 13kg | 18.5kg | +1.5kg | ||
| Développé couché prise serrée | x12 | 62kg | 89kg | +3kg | ||
| Over Head Press | x6 | 50kg | 58kg | Ø |
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