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35.6
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x14 | + 15kg | 129.5kg | +1.5kg | ||
| Curl marteau | x13 | 19kg | 27kg | Ø | ||
| Développé couché | x12 | 68kg | 98kg | +4kg | ||
| Développé couché haltères | x12 | 28kg | 40kg | Ø |
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