Fermer X

53.4
Celestin34 Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 45kg 60kg +10.5kg
Développé couché prise serrée x8 85kg 105.5kg Ø
Rowing barre x12 80kg 115kg +7kg
Front Squat x12 90kg 129.5kg Ø
Développé couché x10 90kg 120kg -4kg
Dips x10 + 20kg 140kg +27kg
Back Squat x7 130kg 156kg +5kg
Développé assis aux haltères x8 32kg 39.5kg +2.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x12 80kg 115kg Ø
Curl incliné x12 12kg 17kg Ø
Poids de corps: 85kg (+0kg)
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