Fermer X
8.8
Limon Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x8 20kg 24.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 20kg 24.5kg Ø
Curl incliné x10 8kg 10.5kg Ø
Tractions supination x8 Ø 81kg Ø
Développé couché x8 45kg 55.5kg Ø
Dips x12 Ø 93.5kg Ø
Over Head Press x10 14kg 18.5kg Ø
Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 65kg
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