Fermer X
33.9
Navyseal Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x12 30kg 43kg +3kg
Curl marteau x10 20kg 26.5kg +2.5kg
Développé couché prise serrée x10 62kg 82.5kg +5.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x12 70kg 100.5kg +10kg
Back Squat x6 80kg 92.5kg Ø
Développé assis aux haltères x6 20kg 23kg +1kg
Poids de corps: 91.3kg (+1.2kg)
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