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27.9
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Extension verticale avec haltère | x20 | 12kg | 17kg | Ø | ||
Barre au front | x15 | 25kg | 36kg | Ø | ||
Développé couché haltères | x8 | 32kg | 39.5kg | -3.5kg |
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