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62.4
yann55 Premium il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre jambes tendues
- Série #1: 10@140
- Série #2: 7@140
- Série #3: 7@130
- Série #4: 7@120
- Récupération: ~120s
x10 140kg 186.5kg -15kg
Back Squat
- Série #1: 12@92
- Série #2: 12@92
- Série #3: 12@92
- Récupération: ~120s
x12 92kg 132.5kg +10kg
Poids de corps: 80kg (+0kg)
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