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63.9
yann55
il y a 2 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Dips
- Série
#1
: 9@30
- Série
#2
: 13@20
- Série
#3
: 10@20
- Série
#4
: 28
- Récupération: ~120s
x 13
+ 20kg
144kg
-14.5kg
Développé couché incliné haltères
- Série
#1
: 6@48
- Série
#2
: 5@48
- Série
#3
: 7@46
- Série
#4
: 6@46
- Récupération: ~120s
x 6
48kg
55.5kg
-8kg
Développé couché haltères
- Série
#1
: 5@48
- Série
#2
: 5@46
- Série
#3
: 6@45
- Série
#4
: 5@45
- Série
#5
: 10@36
- Série
#6
: 10@36
- Récupération: ~120s
x 5
48kg
54kg
-9.5kg
Poids de corps:
80kg (
+0kg
)
0
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Réactions associées au pointage (1):
0
yann55
il y a 2 ans:
j'ai augmenter les charges sur le DC et DCI, c'était chaud !!!
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