Fermer X
56.6
Risithug Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x8 + 44kg 163.5kg Ø
Soulevé de terre x1 210kg 210kg Ø
Développé couché x1 125kg 125kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 50kg 62kg Ø
Back Squat x6 140kg 162.5kg Ø
Traction pronation x8 + 10kg 121.5kg Ø
Over Head Press x6 60kg 69.5kg Ø
Développé assis aux haltères x6 30kg 34.5kg Ø
Curl incliné x8 25kg 31kg Ø
Rowing barre x10 70kg 93kg Ø
Pompes x50 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 88kg
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