Fermer X

39.4
Darkpeople Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x1 200kg 200kg -16kg
Traction pronation x1 + 30kg 120kg -7kg
Back Squat x1 160kg 160kg -15kg
Dips x12 Ø 129.5kg -5kg
Curl marteau x12 16kg 23kg +2kg
Développé couché haltères x8 34kg 42kg -6kg
Over Head Press x1 55kg 55kg -5kg
Poids de corps: 90kg (+3kg)
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