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52.7
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x1 | + 45kg | 135kg | +1kg | ||
Soulevé de terre | x10 | 140kg | 186.5kg | +1.5kg | ||
Curl incliné | x12 | 11kg | 15.5kg | Ø |
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