Fermer X

32.1
DaaN Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x1 + 5kg 120kg Ø
Curl marteau x10 25kg 33kg +3kg
Rowing barre x10 80kg 106.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 38kg 50.5kg +3.5kg
Développé couché x1 105kg 105kg +2.5kg
Soulevé de terre x1 130kg 130kg -0.5kg
Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg Ø
Développé couché prise serrée x4 60kg 65.5kg +12.5kg
Poids de corps: 115kg (+0kg)
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