Fermer X
28.3
JeffSomec Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Over Head Press x10 40kg 53kg Ø
Barre au front x10 25kg 33kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 60kg 80kg Ø
Back Squat
- Série #1: 10@60
- Série #2: 10@60
- Série #3: 10@60
- Série #4: 10@60
 x10 60kg 80kg Ø
Poids de corps: 78kg (+0kg)
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