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27
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rowing barre | x 12 | 50kg | 72kg | +3kg | ||
| Soulevé de terre | x 10 | 82kg | 109kg | +2.5kg | ||
| Curl marteau | x 12 | 10kg | 14kg | -2kg |
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