Courbe d'évolution de chiendlakas pour l'exercice Curl marteau

Classement de chiendlakas pour l'exercice Curl marteau

• Classement dernière performence: 13/ 19
• Classement meilleur performence: 13/19
• Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 18/19

Historique des performances de chiendlakas pour l'exercice Curl marteau

RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
x 10	20kg	26.5kg	+1.5kg	il y a 3 mois
x 12	17.5kg	25kg	+1kg	il y a 3 mois
x 10	18kg	24kg	-1.5kg	il y a 4 mois
x 12	18kg	25.5kg	+1.5kg	il y a 5 mois
x 10	18kg	24kg	+1kg	il y a 7 mois
x 9	18kg	23kg	+2kg	il y a 8 mois
x 10	16kg	21kg	Ø	il y a 9 mois
x 10	16kg	21kg	-2kg	il y a 1 an
x 12	16kg	23kg	+2kg	il y a 1 an
x 10	16kg	21kg	-3kg	il y a 1 an
x 10	18kg	24kg	+5.5kg	il y a 1 an
x 10	14kg	18.5kg	-2.5kg	il y a 1 an
x 10	16kg	21kg	Ø	il y a 1 an
x 10	16kg	21kg	-1.5kg	il y a 1 an
x 10	17kg	22.5kg	+1.5kg	il y a 1 an
x 10	16kg	21kg	+4kg	il y a 1 an
x 12	12kg	17kg	+1kg	il y a 1 an
x 10	12kg	16kg	Ø	il y a 2 ans
x 10	12kg	16kg	+1.5kg	il y a 2 ans
x 10	11kg	14.5kg	-2.5kg	il y a 2 ans
x 10	13kg	17kg	+1kg	il y a 2 ans
x 10	12kg	16kg	+2kg	il y a 2 ans
x 12	10kg	14kg	-2kg	il y a 2 ans
x 10	12kg	16kg	Ø	il y a 2 ans